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奶油通心麵(1人份)
材料：
貝殼狀通心麵(約1/3碗) 30公克
胡蘿蔔(約2湯匙) 20公克
冷凍青豆仁(約3湯匙) 20公克
蘑菇(小朵約3朵) 20公克
奶油 0.5茶匙
絞肉(或蛋半個) 半兩
牛奶 半杯

做法：
1. 通心麵放入熱水中煮熟備用。
2. 趁煮通心麵時將胡蘿蔔切丁、蘑菇切片。
3. 將胡蘿蔔、冷凍青豆仁、絞肉及蘑菇用奶油快炒後，倒入
    半碗高湯煮軟。
4. 把煮熟的通心麵、牛奶放進做法3之材料中拌勻略滾一下即可。


 
   
營養成分：
蛋白質
10.6公克		 脂肪
11.5公克		 醣類
28.5公克		 熱量
259.9大卡
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